Друзья, а вы знаете, что есть простой способ улучшить иммунитет? При этом вы не потратите ни копейки! Этот способ – пение!
Специалисты считают, что оно приводит к целому ряду позитивных изменений в организме! При этом не зависит от того, хорошо или плохо вы поёте. Или от красоты вашего тембра голоса. Важен сам процесс!
Рассмотрим несколько причин, доказывающих положительное влияние на различные функции нашего организма во время пения.
Укрепление иммунитета
Учёные провели исследование и проанализировали образцы слюны певцов хора и слушателей. Они обнаружили, что количество иммуноглобулинов А (белков, способных атаковать патогенную флору) становилось больше у тех, кто пел. У тех, кто слушал, оно практически не менялось!
Улучшение кровообращения
Занятия пением даже по 15 минут в день включают у человека механизмы глубокого дыхания. При этом кислород доходит до нижних отделов лёгких, что при обычном дыхании не наблюдается. Благодаря этому все органы тела интенсивнее снабжаются кровью. Кроме того, естественным образом стабилизируется давление.
Таким образом, пение – это профилактика опасных нарушений кровообращения – инфарктов, инсультов, появления тромбов.
Ускоренное выведение токсинов
При пении происходит ускорение метаболизма или обмена веществ. Так как в работу включается не только дыхание, но и работа многих мышц. Это способствует интенсивному сжиганию жира и выведению токсинов. При этом не надо проходить очистительные программы, пить биодобавки. Всё происходит естественным путём.
Специалисты отмечают, что пение в течение 15 минут, дают нагрузку на организм, как при занятиях лёгким видом спорта.
Улучшение психического здоровья.
Разные исследования показывают, что пение способствует выбросу гормонов, таких, как эндорфин, серотонин, дофамин. Когда это происходит, они действуют, как «улучшатели» настроения. Если человек поёт 30 минут, присоединяется гормон окситоцин (гормон объятий). Человек в этот момент чувствует себя счастливым!
Я, кстати, замечала это на своих учениках, когда к концу урока (обычно это через 40 минут), у них поднимался общий эмоциональный фон. Дети часто не хотят уходить домой и хотят заниматься дальше…
Гормоны стресса во время пения, наоборот, расщепляются, что снижает нервное напряжение, усталость и раздражительность.
Кроме этого, когда мы поём, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается гормон мелатонин. Он улучшает сон и предотвращает онкологию.
Итак, мы видим, что простой способ улучшить иммунитет доступен каждому. И не важно, попадаете вы в ноты или нет. Важно, что вы при этом не потратите ни копейки!
Полезной информацией о простом способе улучшить иммунитет, при этом не потратив ни копейки, с вами поделилась педагог по вокалу, автор блога Наталия Погорелова.